Ayo mengaku siapa yang suka membuka media sosial atu membaca berita di ponsel atau tablet sambil tiduran? Nah, kebiasaan itu bukan tidak mungkin akan ditiru anak. Padahal, memainkan gadget sambil berbaring tidak dianjurkan karena kurang baik bagi kesehatan. Inilah dampak buruk bermain gadget sambil tiduran.
Sesaat sebelum tidur dan sesaat setelah bangun dari tidur anak-anak bahkan orangtua pasti mengecek ponsel.
Tak dapat dimungkiri, gadget dan teknologi telah begitu melebur dalam kehidupan kita. Sayang, untuk hal yang satu ini gadget memiliki dampak buruk.
Menurut penelitian, jika Anda masih menggunakan ponsel hingga satu jam sebelum tidur, kualitas tidur akan menurun dan kesehatan pun terpengaruh secara jangka panjang. Otak manusia pun akan kehilangan sebagian kemampuannya merekam memori gegara gangguan tidur tersebut.
Kualitas tidur yang buruk membuat anak sulit belajar keesokan harinya.
Ini karena layar ponsel sendiri memiliki cahaya biru yang sangat terang karena dibuat untuk bisa terlihat dalam cahaya matahari siang.
Para peneliti menduga bahwa cahaya biru ini dapat merusak retina dan menyebabkan katarak walaupun studi lanjut masih diperlukan.
Cahaya biru yang terang tadi membuat otak mengira malam hari sebagai siang sehingga anak tidak bisa tidur dan beristirahat.
Jika kebiasaan ini diterus-teruskan, badan akan mengalami efek buruk kekurangan istirahat di malam hari.
Jika tidur terganggu, berbagai proses detok pembersihan tubuh dari racun di malam hari juga terganggu.
Karena itulah sangat penting bagi semua orang, termasuk anak untuk menjauhkan gadget di malam hari dan tidur dengan baik.
SUMBER: Tabloid-nakita.com
